|
утро радовало минусом на весах, а в обед был чебурек...теперь мучает совесть и жажда...хорошо, что есть не хочется.
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 67,30g | Prot: 51,72g | Hh: 154,02g.
Aamiainen: Сыр Колбасный, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чебурек, Болгарский Перец, Помидоры. Päivällinen: Trest "B" Ткемали Кисло-Сладкий Классический, Пиканта Аджика Домашняя, Подсолнечное Масло, Рыба Копченая, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Виноград. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 5 minuuttia, планка на локтях - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|