Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2589 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 138,00g | Hh: 480,00g.
Aamiainen: Green Mountain Farms Whipped Greek Yogurt Cream Cheese, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. Päivällinen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, 8.12 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|