Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2015:
|
1574 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 110,59g | Hh: 113,83g.
Aamiainen: Икра, Белый Хлеб, Яйцо Всмятку. Lounas: Rich Вишневый Сок, Майонез, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Хлеб Черный, Сметана, Сваренное Вкрутую Яйцо, Треска Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару). Päivällinen: Фисташки, Помидоры Черри, Каждый День Крабовые Палочки. Välipalat/Muut: Избенка Кефир 3,2%, Подсолнечное Масло, Лук, Кальмары (Вареные или на Пару), Морской Окунь, Орбит Жевательная Резинка, Подсолнечное Масло, Картофельное Пюре, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Семейные Секреты Тесто Дрожжевое. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|