Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 63,90g | Hh: 233,24g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кукуруза Вареная, Черника, Беллакт Творог 4%. Lounas: Джюгас Сыр Пармезан, Рафаэлло Конфета, Покровский Пряник Имбирный Пряник, Сливы, Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Кукуруза Вареная. Päivällinen: Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 0,5%, Беллакт Творог 4%. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|