Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 99,07g | Prot: 114,79g | Hh: 46,36g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Couve Refogada, Sadia Filé de Peito, Mãe Terra Semente de Linhaça. Päivällinen: Dr. Oetker Castanha de Caju, Alface, Tomates, Tomates Cereja, Peito de Frango, Bacon, Couve Refogada. Välipalat/Muut: Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Cacau em Pó, Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunorpsp
|