Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 52,73g | Prot: 116,34g | Hh: 140,33g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Hame Деликатесный Паштет из Индейки, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Energy Diet Lemon Biscuit. Päivällinen: Арбуз, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Свекла Вареная, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Арбуз, Домик в деревне Молоко 0,5%, Льняное Масло, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Творог 5%. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|