Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 81,34g | Hh: 105,99g.
Aamiainen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Bakpao. Lounas: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Telur Rebus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Välipalat/Muut: Belut, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dwiyanto.n
|