Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 53,26g | Hh: 132,24g.
Aamiainen: Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Salatkönig Tzatziki, Kirschtomaten, Zucchini, Zwiebeln, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Weißwein, Katjes Fred Ferkel, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Wasa Roggenknäcke, Edeka Elstar Apfel. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|