Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 46,02g | Prot: 72,32g | Hh: 89,18g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Nestle Хлопья Фитнесс, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Сметана, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками, Свекла Вареная, Капустный Салат. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон, Окей Минтай Жареный. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Офис - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|