Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 46,54g | Hh: 95,33g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Lounas: Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хохланд Сыр Фетакса, Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Сервелат Ореховый, Каравай Хлеб Черный Столовый, Куриные Котлеты на Пару, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Хохланд Сыр Фетакса, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|