Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2012
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 86,97g | Prot: 204,85g | Hh: 134,15g.
Aamiainen: egg, yogurt, banana, skim milk, eas whey protein. Lounas: eas whey protein, cottage cheese, pc blue chicken, mendosa tortilla. Päivällinen: blueberries, pork sausage, egg. Välipalat/Muut: almonds, vodka, oatmeal raisin cookie, soy nuts. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 4 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|