Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2269 kcal
|
Rasva: 68,80g | Prot: 106,28g | Hh: 307,25g.
Aamiainen: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lounas: Barilla Spaghetti N.5, Insalata Mista Verde, Polpette Fritte, Panino Bianco Morbido, Pere. Päivällinen: Insalata Mista Verde, Panino Bianco Morbido, Polpette con il Sugo. Välipalat/Muut: Susine, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Conad Succo Ananas, Land Mousse Magra alla Ciliegia. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|