Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 58,82g | Prot: 24,06g | Hh: 107,04g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Kaufland Weltmeisterbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Arla Kaergarden Gesalzen, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Kaufland Weltmeisterbrot. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Leibniz Pick Up! Choco & Milch. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|