Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 94,25g | Hh: 467,50g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Green Mountain Farms Whipped Greek Yogurt Cream Cheese. Lounas: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
8.12 mile run - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|