Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 57,48g | Prot: 128,14g | Hh: 99,57g.
Aamiainen: Нектарины, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Яблоко, Черкизовский Орех Куриный, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Свекла Вареная. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Астраханкина Минтай Сушеный Стружка, Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Морской Коктейль, Яблоко, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Банан, Трапеза Кокосовая Стружка, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Творог 5%. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|