Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 44,03g | Prot: 46,85g | Hh: 132,22g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen. Lounas: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Verpoorten Eierlikör, Gut & Günstig Sprühsahne, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Langnese Cremissimo Banana Split. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|