Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
559 kcal
|
Rasva: 7,43g | Prot: 47,72g | Hh: 79,16g.
Aamiainen: Rasberi, Madu, Oat, Tomat Merah, Wortel. Lounas: Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sawi, Tumis Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe Bacem. Päivällinen: Kerang (Spesies Campuran), Blewah Melon, Semangka. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|