Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 112,52g | Hh: 194,70g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Геркулес Хлеб Зерновой, Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: ВкусВилл Томатные Хлебцы, Карат Сыр Домашний 4%, Останкино Кефир 1%, Избенка Молоко 3,2%, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Банан, Останкинский Живо Йогурт Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом, Останкино Кефир 1%, Останкино Творог 5%. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|