Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
734 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 27,91g | Hh: 28,20g.
Aamiainen: Italac Creme de Leite Leve, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Lounas: Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Frimesa Banha, Olivenza Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Abobrinha, Repolho, Sadia Linguiça Fininha. Päivällinen: Elegê Requeijão Cremoso, Palmito, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Italac Creme de Leite Leve, Lentilhas. Välipalat/Muut: Diamond Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - audrey.arriaga
|