Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 102,06g | Prot: 68,64g | Hh: 67,19g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Café. Lounas: DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Empanado de Berinjela, Salada de Maionese, Salada Verde Mista, Peixe Empanado Frito, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite Leve, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vitao Chocolate Ao Leite Diet. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|