|
Devagar e sempre o que são 400 gramas hoje pode ser 4 quilos daqui a 10 dias,focooo
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 88,03g | Hh: 33,43g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Päivällinen: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Berinjela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Coco Seco, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Kefir de Leite. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|