Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 118,85g | Hh: 252,77g.
Aamiainen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Apfelmus ungesüßt. Lounas: Lidl Schweinebauchscheiben, Aldi Suppenfleisch, Weißkohl, Pellkartoffeln. Päivällinen: Käsebrötchen, Dänisches Brötchen, Tomaten, Vollkornbrot, Aldi Kasselerbraten, Lidl Kochschinken, Metzgerfrisch Holsteiner Katenschinken. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Cabernet Sauvignon, Milchreis, Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken, Mineralwasser. lisää...
|
|
4139 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|