Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 72,54g | Prot: 64,30g | Hh: 140,45g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Макдоналдс Фишролл, Макдоналдс Мусс Шоколадный, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Арбуз, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Салат из Помидоров и Огурцов, Кефир 1%, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|