Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2012
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3032 kcal
|
Rasva: 134,17g | Prot: 141,76g | Hh: 247,23g.
Aamiainen: sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg, half and half. Lounas: salad, chicken sausage, hummus, cheddar, sour cream, black beans. Päivällinen: Vinaigrette Dressing, Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, BBQ Sauce, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fat Tire Amber Ale. Välipalat/Muut: Almonds, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, apple, banana. lisää...
|
|
4154 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|