Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2364 kcal
|
Rasva: 77,55g | Prot: 202,55g | Hh: 218,28g.
Aamiainen: ENA L-Glutamina, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Premium Whey Protein. Lounas: Tostadas de Pan Integral, Queso Parmesano (Duro), Rúcula, Tomates Cherry, Tiras de Pollo. Päivällinen: Milanesa de Pollo al Horno, Tomates Cherry, Zapallo Hervido, Espinacas Cocidas (Frescas), Brócoli. Välipalat/Muut: Manzanas Rojas Deliciosas, Banana, Arándanos sin Endulzante (en Conserva o Enlatados). lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|