Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 40,99g | Prot: 91,21g | Hh: 232,90g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Аланталь Сыр Легкий 17%, Granmulino Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: Активиа Питьевая Натуральная, Суп с Фрикадельками. Välipalat/Muut: Каждый День Зефир Ванильный, Чай с Сахаром, Активиа Питьевая Натуральная, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|