Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
640 kcal
|
Rasva: 25,52g | Prot: 24,97g | Hh: 79,29g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Гудок Семечки Подсолнечные Обжаренные. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 24,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|