Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 125,24g | Hh: 237,94g.
Aamiainen: Булочка, Летний День Молоко 3,2%, Правильное Решение Фонарик Куриный, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий. Lounas: Огурец (без Кожуры), Данон Йогурт Традиционный, Копченов Куриный Фонарик, Макфа Гречневая Лапша. Päivällinen: Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Апельсин, Вяльково Щука Вяленая в Соломке, Пиво. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vesijumppa - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|