Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 66,74g | Prot: 54,43g | Hh: 155,00g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
8.12 mile run - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|