Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 72,60g | Hh: 226,01g.
Aamiainen: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Bananas. Lounas: Great Value Thinly Sliced Pork Loin, Multigrain Bread, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Brie Cheese. Päivällinen: White Rice, Sweet and Sour Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: Golden Delicious Apples, Butter, Scone with Fruit, Apples, Oranges. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ompelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|