Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 44,32g | Prot: 100,77g | Hh: 155,91g.
Aamiainen: Каждый День Ванильный Сахар, Сахар, Яблоко, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое), Творог 5%. Lounas: Помидоры, Баклажан, Морковь, Говядина, Пиканта Аджика Домашняя, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый. Päivällinen: Ufeelgood Ячменная Каша, Чеснок, Активиа Йогурт Натуральный 2,4%, Кета, Яйцо, Пшеничный Хлеб, Капуста Белокочанная, Морковь. Välipalat/Muut: Мандарины, Груша. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|