Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 95,97g | Hh: 195,43g.
Aamiainen: Pan Francés, Gloria Leche Fresca Light UHT, Queso Fresco, Braedt Jamón de Pavita. Lounas: Salsa de Ostras, Aceite de Oliva, Mostaza, Betarraga, Aderezo a la Vinagreta, Pimientos Verdes, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Choclo, Tomates, Lechuga, Mostaza, Arroz Blanco, Lomo de Cerdo Asado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: Aceite de Oliva, Zumo de Limón, Pimienta Negra, Sal, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Mantequilla de Maní, Unión Granola Pasas y Almendras, Oreo Galleta, Muscletech Mission1 Protein Bar, Chocotorta, Peras, Laive Sbelt (140ml). lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaeldiaz_04
|