Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3268 kcal
|
Rasva: 98,43g | Prot: 147,68g | Hh: 370,47g.
Aamiainen: Bizcocho, Jamón Serrano, Aguacate, Tomates, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Café con Leche Descremada, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Piña. Lounas: Chocolate Negro el Barco Delice, Gogosi, Guiso de Lentejas, Eroski Seleqtia Lomo Ibérico Adobado, Pan de Centeno. Päivällinen: Magdalena, Turrillos, Croquetas de Jamón, Tortilla Rellena, Kaiku Benecol, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Vino Moscatel. Välipalat/Muut: Nueces, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Manzana Golden. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|