Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 48,67g | Hh: 133,51g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Räucherlachs, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Schweinebraten, Knorr Rahmsoße, Salzkartoffeln, Gekochter Rosenkohl. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|