Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 37,15g | Prot: 69,59g | Hh: 111,22g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Яблоко, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Аланталь Сыр Легкий 17%, Геркулес Хлеб Зерновой, Stailon Клубника в Желе, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Välipalat/Muut: Bio Max Био-Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Crosstrainer - 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|