Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5069 kcal
|
Rasva: 270,58g | Prot: 260,02g | Hh: 388,55g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Lounas: Berliner, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Jean Luc Salami Sticks Pikant. Päivällinen: Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Hohes C Orangensaft, Lidl Focaccia Mediterran, Aldi Nackensteaks, Lidl Hähncheninnenfilet Spieße. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Hatherwood Mint Chocolate (3), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|