Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
551 kcal
|
Rasva: 17,60g | Prot: 51,73g | Hh: 44,50g.
Aamiainen: Arla Творожный Сыр Natura Легкий, Хлебец, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Кефире, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Уха. Päivällinen: Кефир 1%. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|