Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2012
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 114,27g | Hh: 197,04g.
Aamiainen: G2 Lemon-Lime, White Bread, Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Smoked Salmon, Orange Juice, Banana, Fried Egg. Lounas: Original, 100% Maple Syrup, Homestyle Waffles, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Chicken Wing. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Provolone Cheese, White Bread, Chicken Breast. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 17 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|