Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 97,64g | Prot: 83,87g | Hh: 18,59g.
Aamiainen: Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk. Lounas: Cracker Barrel Jalapeño Cheddar Cheese Sticks, Egg, Butter, Hardwood Smoked Butt Portion Bone-In Ham. Päivällinen: Chicken Breast, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Benton's Fudge Mint Cookies. Välipalat/Muut: TGI Friday's Buffalo Wings, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Coffee, Organic Valley Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
30 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
You are going to have to set another weight goal! Although if I ever got a blue line I would just want to stay there! Congratulations!
30 syys 17 jäseneltä: Fritzy 22
|
I can set a new goal, I guess, but I'm thrilled to fit into a pair of size 4 jeans. I can try to reach my initial goal of 135 but don't want to drop another size. At this point I just want to build some muscle 😊
30 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
Size 4! That is an accomplishment. So now it's time to maintain, you could end up at 135 anyway, the 4's will just be baggy.
30 syys 17 jäseneltä: Fritzy 22
|
You're right! I'll do that! The new no-candy challenge will be perfect for me to meet this goal! 🙄
30 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
30 syys 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|