Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 78,66g | Prot: 78,15g | Hh: 102,12g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Kaffee mit Milch, Edeka Eiweißbrot, Rote Tomaten, Rührei. Päivällinen: Chardonnay, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Bautz'ner Brutzel Sauce Knoblauch, Kattus Ajvar Feurig, DM Bio Paprika Hanf Aufstrich, Ikea Senap Mild, Edeka Deutsches Corned Beef, Aldi Hummus Natur, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Wonnemeyer Tomate Trifft Grünkern, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Delikato Tomaten Ketchup Leicht, Edeka Eiweißbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Trader Joe's Knäcke Mini Sour Cream, Äpfel, Pflaumen, Haribo Saftbären, Senseo Chocobreak. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|