Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2017
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 116,87g | Hh: 82,03g.
Aamiainen: Käse, Leerdammer Leger, Gewürzgurken, Rote Paprika, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Chia-Samen, Haselnüsse, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Päivällinen: Kekse, Chia-Samen, Power System Protein Bar Cookies & Cream, Nashi-Birne, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Välipalat/Muut: Apetito Grünkohl Pfanne, Aldi Rindersteak. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|