Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2012
|
146,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 78,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 69,86g | Hh: 83,95g.
Aamiainen: VitaminWater ZERO XXX. Lounas: Wasabi Sauce, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Brown Rice Vegetable Sushi Rolls, Turkey BLT Salad, light olive oil salad dressing. Päivällinen: chili powder, italian seasoning, sargento low fat , red onion, yellow bell pepper, tomato, 85% lean ground beef, Organic Hearts of Romaine, Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade. Välipalat/Muut: strawberry, Light & Fit Yogurt - Peach. lisää...
|
|
4148 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trumpeter26
|