Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2017
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 28,42g | Prot: 29,32g | Hh: 147,54g.
Aamiainen: Bakwan, Telur Rebus. Lounas: Singkong Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Jagung Rebus. Päivällinen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gusniati68
|