Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 62,91g | Prot: 134,05g | Hh: 78,97g.
Aamiainen: Сахалин Рыба Икра Нерки, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каравай Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Перекресток Фарш Куриный из Филе, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Красный Сладкий Перец. Päivällinen: Кедровые Орехи, Приправыч Кокосовая Стружка, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Арбуз, Виноград, Дикси Слива, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сахалин Рыба Икра Нерки, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каравай Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Fish House Окунь Морской. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|