Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 91,17g | Hh: 154,46g.
Aamiainen: Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Mlekara Subotica Сербский Сыр Брынза, Яйцо, Избенка Кефир 1%, Овсяные Хлопья. Lounas: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Гречаники, Макароны Отварные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Творог 5%, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariya-urist
|