Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 89,35g | Hh: 133,20g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Овсяная Каша на Молоководе, Good Food Миндаль Сушеный, ДЕП Молоко Топленое К Чаю, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Карусель Борщ Украинский. Päivällinen: Тыквенные Оладьи, Молоко (Цельное Молоко), Scitec Nutrition Fourstar Protein, Ленивые Голубцы Запеченные. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Блины из Ржаных Отрубей. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|