Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 57,47g | Hh: 143,14g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Зерница Сушки Малютка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Шоколад Темный с Миндалем Noir Amandes, Вареное Яйцо. Lounas: Трамплин Салат Греческий, Фитоидея Батончик-Мюсли с Яблоком и Корицей, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Омлет или Яичница с Колбасой. Päivällinen: Сахар, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Danone Творог Мягкий 0%, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Баян Сулу Карамель BS Fruit. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Стрипданс - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|