Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 39,02g | Prot: 48,12g | Hh: 34,59g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, TiP Kondensmilch 4%, Kaffee. Päivällinen: Schlagsahne, Minze, Kaufland Zartbitterschokolade, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Rote Paprika, Blumenkohl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Parmesan (Gerieben), Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadine17.11
|