Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3503 kcal
|
Rasva: 156,29g | Prot: 124,01g | Hh: 399,65g.
Aamiainen: Beurre, Baguette, Nesquik Chocolat Chaud. Lounas: Fanta Fanta Orange (Canette), Quick Giant Max, Quick Grande Frite, Quick Maxi Frites. Päivällinen: Isla Délice Jambon de Dinde , Baguette, Amora Mayonnaise de Dijon. Välipalat/Muut: Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Nesquik Chocolat Chaud, Croissant. lisää...
|
|
3683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|