Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 162,45g | Hh: 372,85g.
Aamiainen: Quest S'mores Protein Bar, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Päivällinen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Weetabix Whole Grain Cereal, Ocean Spray Craisins Pomegranate Juice Infused Dried Cranberries, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt. Välipalat/Muut: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia, 8.12 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|